ist Diplom-Pädagogin und unterrichtet Yoga und Meditation seit 1982. Sie verfügt über langjährige klinische Erfahrung in der Begleitung von Menschen in Krisensituationen, in psychologischer und psycho-onkologischer Beratung sowie in Entspannungsverfahren.
Hatha-Yoga verbinden wir im Westen oft mit einem körperlichen Fitnesstraining. Beim Üben der Asanas (Körperstellungen des Hatha-Yogas) werden tatsächlich die inneren Organe besser durchblutet, die Wirbelsäule wird in jeder Übung auf ihre Flexibilität hin trainiert, der Blutkreislauf wird angeregt und das Nervensystem wird positiv beeinflusst.
Doch die Wirkungen des Yoga gehen über das rein Körperliche weit hinaus. Durch die meditative Grundhaltung, die wir beim Üben einnehmen und eine bewusste Atemführung, beruhigt sich der Geist.
In der Tiefenentspannung lösen wir uns von den körperlichen, seelischen und geistigen Vorgängen. Es ist hier möglich tiefe Glücksgefühle zu empfinden.
So kann eine Yogastunde zum Urlaub vom Alltag werden, zu einem Raum, in dem wir wieder zu uns selbst finden, neue Kraft tanken und Abstand zu den Problemen des täglichen Lebens finden.
Wir machen die Erfahrung, dass wir fähig sind zu innerem Frieden, Glückseligkeit und Liebe.
Yoga hilft auch bei der Beseitigung von psycho-somatischen Störungen, Nervosität, Schlafstörungen, Angstzuständen und Depressionen.
Es unterstützt die Selbstheilungskräfte im Menschen.
Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene:
Montags von 18:30 bis 20:00
In Freiburg-Herdern, Sonnhalde 78
Einzelstunden nach Vereinbarung
Information und Anmeldung: Kontakt
Beide Methoden zur Stressbewältigung sind leicht und in relativ kurzer Zeit erlernbar.
Das Autogene Training sowie die Muskelentspannung nach Jacobson bieten rasche Hilfe im Alltag, um Stress– und Angstsituationen zu bewältigen.
Bei längerer Anwendung führt ein Entspannungstraining dazu, nicht nur in heiklen Situationen, sondern insgesamt gelassener zu bleiben.
Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger:
Mittwochs von 17:30 bis 18:30
Krankenkassen-Anerkennung nach § 20 SGB V
Nächsten Kursbeginn bitte erfragen
In Freiburg-Herdern, Sonnhalde 78
Einzelsitzungen nach Vereinbarung
Information und Anmeldung: Kontakt
In der Meditation kommt unser geschäftiges Denken zur Ruhe. In diesen Momenten der Stille sind wir in tiefem Kontakt mit unserer Kraftquelle. Es gibt eine Fülle von Meditationstechniken, die diesen Prozess unterstützen. Aktive Methoden beziehen die Körperbewegung, wie z. Bsp. den Tanz, mit ein und helfen Spannung abzubauen. Aktive Methoden eignen sich für Menschen, die einen, der heutigen Zeit entsprechenden, Einstieg in die Meditation suchen.
Stille Methoden erfordern in der Regel ein längeres Sitzen und die innere Ruhe wird vor Allem über die Atembeobachtung erlangt. Allen Methoden gemeinsam ist die Entwicklung einer erhöhten inneren Aufmerksamkeit.
Es kann spannend sein mit verschiedenen Techniken zu experimentieren. Lassen Sie sich überraschen, welche Ihnen am meisten liegt.
Termine auf Anfrage
Information: Kontakt
In schwierigen Lebenssituationen und Krisen kann es sinnvoll sein, sich durch beratende Gespräche begleiten zu lassen. Gemeinsam finden wir heraus, welche Konflikte diesen Krisen zugrunde liegen und erarbeiten Lösungsmöglichkeiten. In den Gesprächen können Elemente der Körper–, Atem– und Stimmtherapie mit einfließen. Sie lernen Signale und Impulse Ihres Körpers stärker wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen.
Die von mir verwendeten Methoden sind geeignet, Ihr Potential an Vitalität und Lebensfreude zu stärken und Vertrauen in Ihre eigenen individuellen Fähigkeiten zu schaffen.
Es ist ein liebevoller Weg mit sich selbst, auf dem Sie sich mehr und mehr mit dem eigenen Wesenskern verbinden.
In diesem heilsamen Klima lassen sich Stress, Konflikte und psychisch bedingte Störungen lösen – Lebensfreude und natürliche Lebendigkeit können sich entfalten.
Termine nach Vereinbarung
Ich freue mich über Ihren Anruf. In einem persönlichen Gespräch lassen sich Ihre Anliegen und Fragen sicher gut klären.
Ulrike Wandel
Telefon: 0761-53351
Sonnhalde 78
79104 Freiburg
Mit dem Bus: vom Europaplatz Linie Nr.27 bis Endhaltestelle Richard-Strauss und 5 Minuten zu Fuß.
Mit dem Auto: gute Parkmöglichkeiten direkt am Haus.